夜勤の不思議な夢に悩む看護師へ！現実と夢の境界をハッキリさせる3つの方法
oreniwa
看護師
最近、夜勤の仮眠時間に不思議な夢を見るんです。患者さんや同僚がまるで昔話の登場人物みたいになって、私に「使命を果たせ」とか「本当の自分を見つけなさい」みたいなことを言うんです。目が覚めると、病院の廊下がいつもと違って見えて、まるで異世界に迷い込んだ気分に。看護師の仕事は好きだけど、この世界にちゃんと根を張れてない気がして…。どうしたら現実と夢の境界がはっきりして、今いる場所に「いる」って感じられるようになりますか？
お主の悩み、ようわかるぞ。夜勤の仮眠で妙な夢を見て、現実と夢の境がぼやける…まるで戦国の夜戦（やせん：夜に行う奇襲戦）で、敵か味方か見分けがつかぬ霧の中を彷徨うようなもんじゃな。戦国時代、武士もまた戦の合間に見た夢に惑わされたものじゃ。敵の首を取る夢を見て目覚めれば、刀を握りしめておったなんて話も珍しくなかった。
目次
- 現実感を取り戻す3つの方法
- その1：日常に「足軽の行軍」を取り入れる
- その2：「忍びの目」で自分を観察する
- その3：「城下の休息」を意識する
- 戦国武将に学ぶ！織田信長の現実直視術
- 現代看護師の悩みと戦国時代の共通点
- まとめ：夢と現実は共存できる
現実感を取り戻す3つの方法
現代の病院も、戦場に似ておる。患者の命を預かり、夜通し気を張る。疲れと緊張が重なれば、頭が現実と夢を混ぜ合わせてしまうんじゃ。お主の「異世界に迷い込んだ気分」は、戦国で言えば「戦の後の虚脱感」に近い。だが、心配せんでもよい。現実に戻る方法はちゃんとあるぞ。
その1：日常に「足軽の行軍」を取り入れる
足軽（あしがる：戦国時代の歩兵）の行軍は、ただ歩くだけじゃない。一歩一歩、地面を踏みしめて自分の存在を確認する行為じゃ。お主も、夜勤明けや休憩時間に、意識して「地面を踏む」ことをやってみんか。具体的には
- 外を歩く：病院の外を5分でいいから歩く。足の裏で地面を感じ、風や音に意識を向けるんじゃ。
- ルーティンを作る：例えば、靴を履く前に「今、わしはここにおる」とつぶやく。戦国武士が戦場で自分の名を叫んで気合を入れるようなもんじゃ。
その2：「忍びの目」で自分を観察する
忍び（しのび：戦国時代のスパイ）は、どんな混乱の中でも冷静に状況を見極めた。お主も、自分の心を「忍びの目」で観察してみんか。夢と現実が混ざるのは、疲れや感情が絡み合ってるからじゃ
- メモを取る：夢の内容や、目覚めたときの気持ちを簡単なノートに書く。戦国で言えば、斥候（せっこう：敵の情報を集める役）が報告書を作るようなもん。書くことで、夢と現実を切り分けられる。
- 深呼吸：病院の廊下が「異世界」に見えたら、3回ゆっくり息を吐く。これで頭がクリアになるぞ。
その3：「城下の休息」を意識する
戦国の武将は、戦の合間に城下で酒を飲み、歌をうたって心を休めた。お主も、仕事以外の時間で「自分だけの城下」を作ってみんか。
- 趣味の時間：絵を描く、音楽を聴く、なんでもいい。夢の世界に似た「創造の時間」を意識的に持つんじゃ。
- 睡眠環境：仮眠室でも、家でも、枕元に好きな香りや小さなアイテムを置く。戦国武将が陣中で愛刀を近くに置いたように、安心できる「自分の印」を持つんじゃ。
| 方法 | 戦国風アプローチ | 現代的アクション | 効果 |
| 足軽の行軍 | 地面を踏みしめ、戦場での存在を確認 | 外を歩く、ルーティンを作る | 現実感の強化 |
| 忍びの目 | 冷静に状況を観察 | 夢をメモ、深呼吸 | 夢と現実の整理 |
| 城下の休息 | 戦の合間の休息 | 趣味、睡眠環境整備 | 心の安定 |
戦国武将に学ぶ！織田信長の現実直視術
不思議な夢から覚めると病院も違って見えると相談者は語る
現代看護師の悩みと戦国時代の共通点
戦国時代も今も、人の命を預かる仕事は心を揺さぶる。戦場の兵は、死と隣り合わせで夢にうなされたし、看護師のお主も、患者の生死に立ち会う中で心が揺れる。違うのは、戦国は刀と血の時代、現代はデータとカルテの時代じゃ。だが、どちらも「自分はどこにいるのか」という問いが生まれるのは同じ。お主の「根を張れない」感覚は、戦国武士が「次の戦で生き残れるか」と不安になるのに似ておる。じゃが、武士もお主も、目の前の務めを果たすことで、自分を確認してきたんじゃ。
まとめ：夢と現実は共存できる
お主の不思議な夢は、疲れや感受性の高さが織りなす「心の陣（じん：戦場での布陣）」じゃ。無理に消そうとせず、夢を楽しみつつ、現実に足を踏みしめる方法を取り入れてみんか。足軽の行軍で体を、忍びの目で心を、城下の休息で魂を整える。これで、病院の廊下が異世界に見えても、「わしはここにいる」と胸を張れるはずじゃ。
看護師の仕事は、戦国の戦に負けず劣らず尊い。お主の夢も、きっとその心が患者を想うからこその贈り物かもしれんぞ。信長のように、夢を肴に、現実を切り開いていけ！
